Emagrecer e perder a barriguinha é um desejo de muitas de nós, mulheres, mas a gente sabe que nem sempre é tão fácil assim alcançar esse objetivo, né? Isso acontece porque não temos especialidade na área de nutrição para saber exatamente quais alimentos podem ou não podem ser consumidos e, bem francamente, muitas vezes não temos condições ou tempo de procurar por um profissional capacitado.
O primeiro passo para reduzir as indesejáveis medidinhas extras é identificar o que é certo e o que vai fazer bem para o seu corpo, principalmente diante da quantidade enorme de alimentos trend por aí, como o próprio green coffee, por exemplo. Mas eu vou facilitar a sua vida: separei alguns alimentos – apenas os melhores – que podem ajudar você a emagrecer de forma saudável e eficaz. Curtiu? Então vem comigo! <3
Chia
A Chia é um alimento muito indicado pelos profissionais de nutrição para quem quer emagrecer de forma saudável. Ela é conhecida por metabolizar as gorduras, fazendo com que sejam queimadas de maneira mais rápida, o que acaba resultando na tão desejada perda de peso. A função da Chia é super simples, mas ao mesmo tempo muito importante: sua metabolização acontece devido ao contato da semente com a água, o que gera uma espécie de substância viscosa. Nada de nojinho, ela é maravilhosa!
E o mais interessante dessa sementinha é que ela ainda ajuda a aumentar a sensação de saciedade! Isso mesmo, ela é uma ótima aliada na perda de peso; sem contar que pode ser ingerida com vários tipos de alimentos, como iogurtes e leguminosas.
Gengibre
Você provavelmente já deve ter ouvido falar sobre o gengibre, que é muito requisitado quando o assunto é emagrecer. Bem, este pequeno alimento é muito usado nos sucos detox devido à sua ação termogênica, que ajuda a acelerar o metabolismo. Quando combinado com outros alimentos, é capaz de aumentar o gasto calórico, favorecendo a queima de calorias!
O gengibre também possui óleos que ajudam na ativação da circulação sanguínea e potencializam essa queima de gordurinhas. Você pode usar tanto em bebidas como em alimentos – e até mesmo como tempero!
Chá de hibisco
O chá de hibisco é outro aliado para combater as gordurinhas. Ele ajuda a evitar o acúmulo de gordura localizada na região abdominal e nos quadris, favorecendo assim o emagrecimento e a perda de peso. Se você usar o produto certo, poderá usufruir de substâncias antioxidantes que ajudam a reduzir a retenção de líquidos e, consequentemente, as calorias a mais no corpinho.
Chá verde
O queridinho das famosas e meu também: o chá verde é o mais popular entre quem deseja emagrecer. Isso porque ele é um dos emagrecedores mais poderosos que se conhece por aí, muito devido ao seu efeito acelerador do metabolismo.
O chá verde ainda possui efeito diurético, que ajuda a eliminar os líquidos do corpo, eliminando o inchaço e aumentando a sensação de bem estar. Com algumas xícaras por dia você consegue notar a diferença em apenas uma semana. 😉
Banana e outras leguminosas
A banana é uma fruta rica em nutrientes, que aumenta a sensação de saciedade no nosso organismo, impedindo que a gente abuse na hora da comida. Você só deve tomar cuidado para não ingerir demais e nem a deixar amadurecer muito. As leguminosas também são uma boa opção, isso porque são ricas em fibras solúveis e nutrientes importantes para o nosso corpo. Além disso, são famosas por aumentar a sensação de saciedade e participar de refeições criativas e muito saborosas.
Dica: incorpore uma castanha ou algumas nozes ao seu lanche da tarde diariamente, você vai notar a diferença!
Curtiu as dicas? Com bastante dedicação e consumindo os alimentos certos, você consegue reduzir suas medidas bem rapidinho e sem passar por nenhum stress. Pode confiar! 😉
Sempre digo que o jornalismo nasceu comigo. Desde pequeno sou curioso e investigativo, gosto de ir em busca da informação, de lutar pela verdade e de tornar a vida das pessoas melhor através das minhas palavras.