Muita gente procura por dicas de como evitar o envelhecimento da pele. Isso acontece porque ano após ano, nossa pele envelhece e passa a ter necessidades diferentes. A perda de colágeno e de elastina faz com que rugas, sulcos e linhas de expressão apareçam nas áreas do rosto, pescoço e colo.
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Porém, não é só a idade que traz esses efeitos, outros fatores que provocam o envelhecimento cutâneo precoce. Por exemplo, tomar sol em excesso, fumar, estar exposto à poluição, sofrer alterações hormonais, alimentar-se de maneira inadequada e estar sempre estressado.
Embora sejam necessários alguns cuidados constantes, não é tão difícil assim prevenir o surgimento das tão indesejadas rugas. Confira cinco dicas para manter a pele bonita, jovem e saudável por mais tempo:
1 – Alimente-se melhor
Cuidar bem da alimentação é essencial para o bom funcionamento de todo o nosso organismo. Portanto, mantenha uma dieta saudável, com muitas frutas, legumes, verduras e carnes brancas.
Evite os alimentos gordurosos, industrializados e reduza o consumo de açúcar. O último, quando em excesso, torna o sangue mais ácido, o que tende a trazer problemas cutâneos. Ele causa ainda mais estragos quando combinado à gordura, pois impede que a pele respire de maneira adequada.
2 – Beba bastante água
Já sabemos que a água traz diversos benefícios ao nosso corpo: ela ajuda na eliminação das toxinas, melhora a circulação sanguínea e ajuda no emagrecimento. Os efeitos da ingestão desse líquido em boas quantidades (cerca de dois litros por dia) também refletem na saúde de nossa pele. Além de hidratar, a água combate a acne e ajuda a rejuvenescer.
Por isso, ela é fundamental na renovação das fibras de colágeno, que dão sustentação e mantém nosso rosto livre de rugas.
3 – Evite o cigarro e as bebidas alcoólicas
A bebida e o cigarro são “venenos” para nosso organismo. Fumar destrói a vitamina C e, por consequência, as fibras de colágeno presentes em nossa derme.
Além disso, o ato aumenta a presença de radicais livres no organismo. Já o álcool, mesmo que em pequenas quantidades, dilata os vasos sanguíneos. Isso provoca alterações nas células da pele, trazendo, além do envelhecimento precoce, problemas como caspa, oleosidade no rosto, unhas fracas e desidratação.
4 – Cuide bem da sua pele
Cuidados diários com a limpeza, tonificação e hidratação ajudam na manutenção de nossa pele, desobstruindo os poros e removendo as células mortas. Mas não é só isso: é indispensável o uso de filtro solar (mesmo em dias chuvosos ou nublados).
Preparei dois posts para te explicar um pouquinho mais:
- Como manter a pele hidratada e saudável.
- Como se proteger do sol no dia a dia.
- Produtos para uma rotina de skincare.
5 – Sorria mais
O estresse é um dos fatores que mais colabora para o envelhecimento precoce de nossa pele. Por isso, procure rir mais! Além de relaxar nosso corpo e liberar endorfina, sorrir oxigena a pele e os músculos faciais.
Dessa forma, a elasticidade melhora, as rugas e a flacidez são suavizadas, a circulação sanguínea na área do rosto é estimulada e, ainda promovemos a hidratação.
Então, com essas dicas de como evitar o envelhecimento da pele, ficou mais fácil criar uma rotina mais saudável. Se esquecemos de algum cuidado, deixe um comentário para nós!
Sempre digo que o jornalismo nasceu comigo. Desde pequeno sou curioso e investigativo, gosto de ir em busca da informação, de lutar pela verdade e de tornar a vida das pessoas melhor através das minhas palavras.