5 Benefícios da Água do Mar Para o Corpo e Mente

As praias já são comumente conhecidas por serem um alívio no estresse do dia a dia. Fugir da rotina em um final de semana no litoral, temporadas ao longo do verão ou até mudar sua vida para cidades à beira mar, pode ser uma forma de melhorar sua qualidade de vida pelos benefícios da água do mar.

O clima, a brisa, mas principalmente o mar podem ser fatores que irão fazer bem para você fisicamente e psicologicamente. Para explicar melhor isso, separamos 5 benefícios da água do mar para o corpo e mente, confira!

1. Água do mar diminui a tensão e o estresse

O ambiente de uma praia, por si só, já é considerado um ótimo relaxante para o corpo e mente. A brisa do mar, o contato com a natureza e até o som das ondas são relaxantes naturais, porém não são os únicos responsáveis por aliviar a tensão e o estresse.

Um dos benefícios da água do mar é que ele conta com diversas substâncias benéficas ao nosso corpo, incluindo o magnésio, que ajudam a aliviar a tensão das articulações e dos músculos, e assim diminuindo a tensão e estresse.

2. Água do mar fortalece o sistema imunológico

A presença do cloreto de sódio, e outras substâncias encontradas na água marinha, são ótimas para nosso organismo. Estas substâncias fortalecem nosso corpo e combatem bactérias e inflamações, além de melhorar o funcionamento das células.

Com o melhor funcionamento das células, nosso sistema imunológico fica mais forte, e assim, o corpo fica mais resistente para combater vírus e bactérias.

3. Água do mar ajuda na cicatrização e alergias

A água do mar também é ótima para combater alergias e ajudar na cicatrização de feridas e machucados. Isso ocorre por conta dos sais minerais presentes na água, além da grande quantidade de sódio e Iodo, fazendo com que a água marítima tenha um efeito antibiótico.

Além disso, a água do mar tem um efeito esfoliante, eliminando a pele morta acumulada e causando uma sensação de leveza.

4. Água do mar melhora a respiração

Somente o ato de respirar a brisa do mar já é benéfico para nossa respiração. Isso ocorre por conta da solução de cloreto de sódio presente no ar, aliviando problemas como sinusites e tosses.

Ao tomar um bom banho de mar, a água salgada ajuda a eliminar toxinas do corpo e elementos alheios que podem estar presentes no pulmão.

5. Água do mar pode ser solução para insônia

Por conta de todos os outros benefícios que o mar proporciona para o nosso corpo, como melhorar a respiração, aliviar a tensão muscular e combater alergias e machucados, a água do mar faz com que nosso corpo se sinta muito mais leve e renovado.

Com um corpo mais leve e renovado, é muito mais fácil se sentir relaxado, e por consequência, faz com que você consiga adormecer mais rápido.

Como aproveitar os benefícios da água do mar

Para aproveitar os benefícios da água do mar, é importante tomar banhos de mar com frequência. O ideal é tomar banhos de mar pelo menos três vezes por semana, durante 30 minutos cada. Para isso, é importante saber como administrar o tempo de forma adequada, para que encaixe na sua rotina.

Além dos banhos de mar, também é possível aproveitar os benefícios da água do mar através de tratamentos estéticos, como a talassoterapia. A talassoterapia é um conjunto de tratamentos que utilizam os recursos do mar, como a água, as algas e a lama.

Precauções

Embora exista os benefícios da água do mar, é importante tomar alguns cuidados, como:

• Evitar banhos de mar em águas poluídas.
• Evitar banhos de mar em dias de tempestade.
• Evitar banhos de mar em caso de ferimentos abertos.

Sabia desses benefícios da água do mar?

Os benefícios de morar, ou até ir regularmente para a praia são muitos, sendo em feriados, finais de semana, ou temporadas. O ambiente praiano já é um fator que pode melhorar sua qualidade de vida e trazer diversos benefícios para o corpo e mente.